КАК ЖАРА ВЛИЯЕТ НА ОРГАНИЗМ?

Перевод на русский язык ниже ⬇️

ISIQLIK ORGANIMIZGA QANDAY TA'SIR QILADI?

Issiq va quruq havoda hayotiy faoliyat va ishlash layoqati pasayadi, diqqat konsentratsiyasi yo'qoladi. Issiqlik suvsizlanish va ortiqcha terlashga olib keladi. Bu qonning tuz tarkibini va yopishqoqligini o'zgartiradi, tomirlarning tonusini pasaytiradi.

Uyqusizlik, bosh og'rig'i, xavotir va asabiylashish ham issiqlik ta'siri hisoblanadi.

Olimlar, hattoki 30°C haroratda ham metabolizm buzilishlari yuzaga keladi, degan xulosaga kelishdi. Kaliy-natriy balansi o'zgaradi, buyraklar ishi qayta sozlanadi. Havo harorati qanchalik baland bo'lsa, tana holati shunchalik yomonlashadi.

Issiq havo ta'sirini kamaytirish uchun:
- ko'proq suv iching;
- soyada yoki salqin xonalarda yuring;
- yengil, yupqa, tabiiy matolardan kiyimlar kiying;
- Ko'proq meva va sabzavotlardan iste'mol qiling, tanani og'ir ovqat bilan yuklamang.

Omon bo'ling!

🔬LABNET – O‘zbekiston Respublikasidagi xalqaro laboratoriyalar tarmog‘i!

КАК ЖАРА ВЛИЯЕТ НА ОРГАНИЗМ?

В жаркую и сухую погоду снижается тонус и работоспособность, теряется концентрация внимания. Жара вызывает обезвоживание и избыточное потение. Это изменяет солевой состав и вязкость крови, снижает тонус вен. 

Бессонница, головные боли, тревожность и раздражительность — это тоже влияние жары.

Исследователи пришли к выводу, что уже при 30°С происходят нарушения метаболизма. Изменяется калиево-натриевый баланс, работа почек перестраивается. Чем выше температура воздуха, тем хуже становится состояние организма. 

Чтобы уменьшить действие жаркой погоды:
- Пейте больше воды;
- Держитесь в тени или в прохладном помещении;
- Носите одежду из легких, тонких, натуральных тканей;  
- Ешьте больше овощей и фруктов, не нагружайте организм тяжелой пищей.

Будьте здоровы!

🔬 LABNET – международная сеть лабораторий в Республике Узбекистан!
✍️ Telegram: t.me/labnetuz 
#жара #влияние #issiqlik #ta'sir